Witaj, nieznajomy! [ Zarejestruj | Zaloguj sięrss

Możliwość komentowania Czy istnieje recepta na szczęśliwy związek? została wyłączona

Czy istnieje recepta na szczęśliwy związek?

| miłość | 10 grudnia 2020

Stan silnego zakochania trwa zaledwie kilka miesięcy, później różowe okulary bledną i zaczynamy poznawać siebie w całkiem zwyczajnych okolicznościach. Zakochanie przeradza się w miłość, a my  możemy budować trwałe szczęście w związku. Jak? Są na to pewne sposoby….

Pięć godzin tygodniowo na miłość?

John Gottman, emerytowany profesor na Uniwersytecie Washington w Seattle, znany ekspert od relacji w związkach małżeńskich i autor książek na ten temat,  znalazł pewnego rodzaju receptę na udane małżeństwo.  Według Gottmana wystarczy tygodniowo poświęcać około pięciu godzin na budowanie bliskości i zrozumienia w małżeństwie. Przepis jest dość precyzyjny:
1.Na czuły dotyk, głaskanie, przytulanie, całowanie powinniśmy poświęcać przynajmniej pięć minut dziennie (codziennie);
2.Kolejne pięć minut dziennie okazujemy sobie szczery zachwyt, podziw, uznanie (także siedem dni w tygodniu);
3.Również codziennie powinniśmy wspólnie ustalić jedną rzecz, jaką każde z nas ma tego dnia wykonać;
4.Natomiast po powrocie z pracy przez dwadzieścia minut rozmawiamy na przyjemne, luźne tematy;
5.Randki tylko we dwoje to obowiązek każdej pary raz w tygodniu (minimalny czas trwania randki Gottman określił na poziomie dwóch godzin).

Tak wiele i… niewiele chciałoby się rzec. Czy rzeczywiście owe wyliczone pięć godzin tygodniowo przesądza o szczęściu małżeńskim?


Miłość to nie szwajcarski zegarek

„Niestety wszelkiego rodzaju przepisy, pigułki czy magiczne receptury mające uzdrowić związek mają to do siebie, że zażywane jednorazowo w momencie kryzysu na niewiele się zdadzą, natomiast stosowane bez przekonania i od niechcenia, mogą przerodzić się w przymusową rutynę, która niewiele ma wspólnego z miłością.” – komentuje Małgorzata Krawczak, coach relacji, trenerka rozwoju, ekspert akcji BLISKOŚĆ organizowanej przez dystrybutora komputerów cyklu Lady-Comp.

„Najczęściej to Panie poszukują sposobów na poprawienie związku, ulepszenie, zacieśnienie więzi, panowie natomiast chcą się jak najlepiej wywiązywać ze swoich zadań. I wszelkie tego rodzaju uniwersalne recepty nie sprzyjają utrzymywaniu spontaniczności w związku. Tymczasem to właśnie ciekawość siebie nawzajem i związana z nią spontaniczność sprzyjają podtrzymywaniu gorącej atmosfery między dwojgiem ludzi. Zacieśnianie więzi łatwo pogodzić z wywiązywaniem się ze swoich zadań, gdy podejdziemy do tego intuicyjnie, z zaciekawieniem i oczekiwaniem na niespodziankę.”

Czułość na co dzień

Okazywanie czułych gestów? Dotyk, głaskanie, przytulanie? Tak, jednak nie z zegarkiem w ręku. „Pięknym rytuałem podtrzymującym bliskość są pożegnania i powitania.” – dodaje Małgorzata Krawczak. „I tutaj pozwólmy sobie na spontaniczność – raz może to być niewinny buziak  ofiarowany w przelocie, innym razem mocne przytulenie i długie spojrzenie w oczy. Czułość w okazywanych gestach na co dzień, nie tylko w sytuacjach intymnych, jest niezwykle ważna w związku – pamiętajmy, że dotyk jest pierwszym zmysłem, który w sobie rozwijamy i dzięki niemu możemy wspaniale budować bliskość. Ważne, aby w tych momentach być w pobliżu siebie. Trudno o czułe, ciepłe pożegnanie, gdy jedno z partnerów ubrane już w buty, płaszcz, szamoce się z dzieckiem, a drugie bierze prysznic. A pożegnanie często zwiastuje powitanie… Po prostu, bądźmy blisko w momencie pożegnań i przywitań.”

Tylko nasza randka

Choć randki tylko we dwoje to wspaniały sposób na przypomnienie sobie beztroskich czasów sprzed urodzenia dzieci, to poddawanie się dwugodzinnym spotkaniom w każdym tygodniu może być zwyczajnie trudne do zorganizowania, zwłaszcza gdy babcie i dziadkowie mieszkają w innych miastach. Luźne rozmowy po powrocie z pracy również nie każdemu mogą być potrzebne. „Niektórzy z nas wolą odpocząć w milczeniu, bez konieczności tłumaczenia się, jak im minął dzień. Nieumiejętnie rozpoczęta rozmowa, nawet z dobrymi intencjami, może zacząć przypominać przesłuchiwanie, co z kolei przyczyni się raczej do nerwowej niż miłosnej atmosfery.” – komentuje  ekspertka.  „Miłosną atmosferę podsyca tolerancja swych odmienności osobowościowych, chęć poznawania siebie i partnera. I tu kluczowym jest NAJPIERW siebie i TUŻ ZARAZ, prawie równolegle – partnera. I w takiej postawie upatrywałabym randek w związku.”

Recepta na szczęście

Wszelkiego rodzaju porady naukowców i psychologów, choć czasem przydatne, mogą rykoszetem odbić się na związku. Warto w pierwszej kolejności poznać swoje potrzeby i wartości, a następnie potrzeby i wartości partnera. Może się okazać, że wspólne wyjścia tylko we dwoje byłyby dla pary domatorów przykrym obowiązkiem, podczas gdy np. ustanowione wspólnie czwartkowe wieczory z filmem na DVD sprawiają im wiele radości. Być może z racji pracy zmianowej słodkie pożegnania są nierealne, za to nadrabiacie zaległości spędzając razem pierwszy wolny od pracy dzień…
Ile związków, tyle pomysłów na budowanie szczęścia we dwoje, ważne by dwie osoby były co do tych pomysłów zgodne…

3383 liczba wyświetleń,  dzisiaj

Możliwość komentowania Najdziwniejszy portal randkowy została wyłączona

Najdziwniejszy portal randkowy

| miłość, seksualność | 8 grudnia 2016

W sklepach sprzedać można praktycznie wszystko od produktów i usług na… ludziach skończywszy. Na czym polega koncepcja AdopteUnMec.com i dlaczego jego ,,asortyment” jest tak bardzo przystojny?

Na niebanalny pomysł tym razem wpadli Francuzi. Właściciele portalu randkowego postanowili przekroczyć granice wirtualnej rzeczywistości i ze swoich najbardziej obiecujących męskich klientów uczynić żywe eksponaty przenośnej placówki handlowej. Poszukujące swojej drugiej połówki panie mogą skorzystać z niebywałej okazji i przed umówieniem się z potencjalnym partnerem na randkę mają możliwość przyjrzenia się z bliska walorom kilku kandydatów, którzy niczym eksponaty na sklepowej półce zachęcają do kupna swoich usług..

Organizatorzy akcji zadbali nie tylko o świetny PR swojej firmy, ale również zyskali rzesze nowych klientek, które tłumnie przybywają do francuskich miast na oryginalny happening.  Panowie ubrani w smokingi, mundury, odzież roboczą zamknięci zostali w pudełkach z przezroczystym wieczkiem. Niczym partnerzy lalek Barbie chętnie pozują do zdjęć i namawiają do tego, by spotkać się z nimi na randce.

AdopteUnMec.com odszedł od tradycyjnego sposobu swatania ludzi, którzy szukają drugiej połówki na całe życie lub do niezobowiązującej znajomości. Klientki nowoczesnego biura matrymonialnego zamiast przeglądania setek profili potencjalnych kandydatów na partnera i opieraniu się wyłącznie na często retuszowanych zdjęciach mogą na żywo zapoznać się z danym mężczyzną i podjąć decyzję o ewentualnym spotkaniu. ,,Panowie do adopcji” zawitają do Paryża, Tuluzy, Lyonu. Odwiedzą również Brukselę.

6149 liczba wyświetleń,  dzisiaj

Możliwość komentowania Kilka rad od poznajmysie na jesienną chandrę! została wyłączona

Kilka rad od poznajmysie na jesienną chandrę!

| miłość, porady | 18 listopada 2015

Wielkimi krokami zbliża się zima, lecz za oknem jeszcze mamy chłodną, deszczową jesień. To właśnie ta pora powoduje, że uaktywnia się nasza chandra, z którą nie zawsze jest nam łatwo sobie poradzić. Nie sprzyja temu krótki dzień i coraz częstszy brak słońca. Częstymi stanami, które nam wówczas towarzyszą są melancholia, apatia, izolacja, przygnębienie, smutek, czy depresja. Nie jest dobrym rozwiązaniem, by wówczas być samemu.

Jesień to nie koniec świata ale dobrze mieć pod ręką kilka sprawdzonych pomysłów na jej chandrowe zasadzki. Po pierwsze, otocz się prawdziwymi przyjaciółmi. Nie musisz się spotykać codziennie po to tylko, żeby przesiedzieć z nimi kilka godzin bez większego sensu. Czasem wystarczy rzadziej ale przeżyć coś z naprawdę bliskimi – to daje moc. Po drugie, korzystaj z dobroci technologii. Telefon służy do dzwonienia, odbierania połączeń, sms-owania i mms-owania. Na pewno masz kogoś, kto zawsze odpowie, gdy się do niego odezwiesz i poratuje dobrym słowem, czy chwilą troski. Po trzecie, nie zapominaj o aktywności fizycznej. Dzięki niej można odzyskać i zachować jasność umysłu, lepsze samopoczucie i wyższy poziom endorfin. Ponadto, ruch pomaga zachować witalność i sprężystość ciała na dłużej. Po czwarte, zrób coś dla siebie. Lubisz popływać, poczytać dobrą książkę, pooglądać ciekawy film? To jest właśnie najlepszy czas na to. Po piąte, zrób coś dla innych. Nic tak nie wyrywa z depresji, jak zmiana punktu widzenia. Pomoc innym – nawet ta najdrobniejsza – pomaga przede wszystkim pomagającemu. W obecnej rzeczywistości każdy z nas ma wokół siebie mnóstwo tych, którzy potrzebują pomocy choćby na minimalnym poziomie. Po szóste, nie zapominaj o znajomych z daleka. Za pomocą popularnych programów w parę sekund możesz się połączyć z kimś z drugiego końca świata. A może już dawno się nie kontaktowaliście i warto by było to nadrobić jak najszybciej?

Po siódme, bądź z nami na poznajmysie.pl. Możesz dodawać zupełnie darmowe ogłoszenia, pisać na poznajmysie.org/chat, a już niebawem mamy dla Ciebie kilka nowych, ciekawych zmian na portalu. U nas znajdziesz swoją drugą połowę, dzięki której jesień i nawet cała zima, minie w przyśpieszonym i bardzo miłym tempie. Wszystko dla Ciebie! 

couple-kissing_opt

1121 liczba wyświetleń,  dzisiaj

Możliwość komentowania Miłość – to czułość została wyłączona

Miłość – to czułość

| miłość, porady, seksualność | 30 października 2015

Miłość to czułość, bliskość, zaufanie i troska o ukochaną osobę. Każdy z nas chciałby być kochanym i akceptowanym za to, kim naprawdę jest. Czasem nasza potrzeba akceptacji, lub strach przed odrzuceniem jest tak mocna, że stajemy się ostrożni nawet wobec najważniejszej osoby w naszym życiu.

Miłość potrzebuje stałego pielęgnowania, jak piękny kwiat w ogrodzie, który pięknie rozkwitnie. Słowo ‘intymność’ często rozumie się jako treść seksualną. Ale w rzeczywistości kryje się za tym o wiele więcej. Zawiera w sobie wszystkie wymiary naszego życia, od fizycznego po duchowy. Bliskość oznacza tak naprawdę całkowite dzielenie ze sobą życia.

tenderness-love-2560x1600-500x313

Jedną z form miłości jest dotyk, który buduje bliską więź, zwiększa poczucie wartości przytulanej osoby, stwarza otwartą i szczerą komunikację, wzmacnia system odpornościowy, wyzwala hormony szczęścia. Można powiedzieć, że dotyk leczy. To bardzo ważna część każdego związku, której nie powinniśmy zaniedbywać. Podczas czułego dotykania w naszym organizmie zachodzi wiele ważnych procesów. Delikatne głaskanie, muśnięcie dłoni w przelocie, czy mocne przytulenie przed wyjściem z domu, powinny być stałym elementem w każdym związku. Każdy z nas ma pięć istotnych sfer w swoim życiu. Sferę fizyczną, emocjonalną, umysłową, społeczną i duchową. Unikanie czułego dotyku może osłabić związek.

Ludzie przeżywający konflikty małżeńskie często odbierają dotyk jako coś niezręcznego i nienaturalnego. Drugim ważnym czynnikiem jest szacunek. W wielu związkach to właśnie szacunek jest tym brakującym elementem. Jeśli nie okazuje się szacunku, to parter/ka czuje się niekochany i reaguje w sposób, który można odebrać jako brak miłości. Szacunek ma bardzo duże znaczenie, bo poprzez szacunek pozbywamy się wielu nieporozumień.

„Poznanie ciała drugiego i jego ruchów, tak intymnych,
że oboje poruszają siew harmonii ze sobą jakby tańcząc walca – oto małżeństwo.
Położyć się ze sobą pod koniec dnia, przyciągnąć do siebie,
choć na krótko, ukochaną osobę,
kiedy fizyczne napięcie uchodzi pod wpływem delikatnej glorii ciała przytulonego do ciała
– oto małżeństwo.”
Dorothy T. Samuel

1779 liczba wyświetleń,  dzisiaj

Możliwość komentowania Różnica pomiędzy „miłością” warunkową, a miłością prawdziwą została wyłączona

Różnica pomiędzy „miłością” warunkową, a miłością prawdziwą

| miłość | 30 września 2015

Są dwie bardzo duże potrzeby ludzi: kochać i być kochanym. Każdy tęskni za miłością, nawet jeśli się do tego nie przyznaje, to wewnątrz czuje jej głęboki głód. Problem często tkwi w tym, że nie wiemy jak doświadczać miłości. Należy odróżnić prawdziwą miłość od romansu.

Miłość można podzielić na rodzaje:
Miłość ,,jeśli’’

Kocham cię jeśli:
– zaspokajasz moje potrzeby
– wydajesz na mnie pieniądze
– jesteś atrakcyjna w oczach moich znajomych
– idziesz ze mną do łóżka
– zaspokajasz moje pragnienia
Miłość ,,jeśli’’ mówi, że-Będę kochać dopóki będziesz spełniać moje warunki.
Miłość ,,jeżeli’’
Kocham cię jeżeli:
– jesteś piękna
– jesteś przystojny
– jesteś dobrym sportowcem
– jesteś duszą towarzystwa
– jesteś bogaty
– masz dobry samochód
– nadajesz się do mojego samochodu
Miłość ,,jeżeli” to ciągła obawa, że odejdziesz, bo znajdziesz kogoś,
kto lepiej spełnia te warunki.
Miłość ,,bezwarunkowa’’
Kocham cię bez względu na to, co robisz:
Jeśli płaczesz i nie wiesz dlaczego.
Jeżeli nie posprzątasz mieszkania i nie ugotujesz obiadu.
Kiedy potkniesz się i rozrzucisz jedzenie po całej restauracji.
Kocham cię, bo jesteś dla mnie wszystkim.

 

Człowiek, który preferuje dany rodzaj miłości, przedkłada pewne zachowania w miłości czy cechy partnera.
Wyróżnia się 3 składniki miłości:
– intymność –jest pozytywnym uczuciem, które powoduje przywiązanie, bliskość i zależność partnerów od siebie;
– namiętność – to mieszanka uczuć pozytywnych i negatywnych, takich jak pożądanie, zazdrość czy tęsknota. Często są one połączone z silną motywacją do całkowitego połączenia się z partnerem;
– zaangażowanie – jest to jedyny ze składników poddany logicznemu myśleniu i stanowi świadomą decyzję partnerów o rozpoczęciu związku i jego kontynuowaniu pomimo różnych przeszkód.
Do definicji miłości można stosować również inne podziały, m.in. takie jak : Agape – jeśli ludzie są zdolni do całkowitego poświęcenia.
Ludus -świadome manipulowanie, a nawet oszukiwanie partnera; Storge- miłość przyjacielska; Pragma – miłość partnerska czy też miłość obsesyjna, określana jako mania.
Ludzie przeżywają miłość w różny sposób, dlatego też tak ważne jest wszechstronne spojrzenie na to uczucie. Zatem jeśli ludzie posiadają różnorodne osobowości, przeżywają miłość w różny sposób. Prawdziwa miłość motywuje do lepszych czynów, wyzwala poświęcenie, stanowi motyw aktywności, działań ludzkich. Samo erotyczne zbliżenie nie służy tylko, przedłużaniu gatunku ludzkiego, ale służy także zaspokojeniu potrzeb seksualnych, a dla niektórych jest niejako celem samym w sobie. Wielu młodych ludzi, nie znających uczucia prawdziwej miłości wpada w pułapkę fizycznych zbliżeń, traktowanych mechanicznie i egoistycznie, przez co partner także jest traktowany przedmiotowo.
Prawdziwej miłości nie udowadnia się słowami. Uczucie okazuje się w życiu codziennym i wyraża wzajemnym wsparciem zwłaszcza w trudnych chwilach, lojalnością, szacunkiem. Prawdziwa miłość jest zawsze bezinteresowna i nigdy celowo nie wystawia drugiego człowieka na próbę.

1495 liczba wyświetleń,  dzisiaj

Możliwość komentowania Poznajmysie.pl została wyłączona

Poznajmysie.pl

| miłość | 30 grudnia 2014

Witamy użytkowników poznajmysie.pl !

Serwisy Poznajmysie.pl i Poznajmysie.org zostały połączone w celu uatrakcyjnienia oferty i udostępnienia Państwa ogłoszeń większej liczbie osób.

Nowy serwisy budowany jest w oparciu o nowe oprogramowanie pozwalające na integrację wielu nowych funkcji dla Państwa wygody. Wierzymy, że zmiany wpłyną na jeszcze większą oglądalność Państwa ogłoszeń jak i podniesie atrakcyjność serwisu.

Pozdrawiamy
Zespół PoznajmySie

4210 liczba wyświetleń,  dzisiaj

Możliwość komentowania W małżeństwie seks smakuje lepiej została wyłączona

W małżeństwie seks smakuje lepiej

| miłość, porady | 21 lutego 2013

Życie seksualne małżonków jest bardziej udane, niż singli – częściej uprawiamy seks, a związany z tym dotyk i orgazm wzmacniają nasze poczucie szczęścia za sprawą uwalnianych endorfin. Dlaczego seks w małżeństwie smakuje lepiej?  I jak się ma do tego namiętność rozumiana głębiej niż jedynie… popęd seksualny?

Przewaga życia w małżeństwie… Życie w udanym małżeństwie jest bardzo korzystne dla naszego zdrowia. Badanie opublikowane w tym roku w Annals of Behavioral Medicine  dowodzi, że osoby będące w związku małżeńskim mają aż trzy razy większe prawdopodobieństwo dożycia późnego wieku.Naukowcy z Uniwersytetu Pittsburgh w Stanach Zjednoczonych stwierdzili, że wspólne spanie z ukochaną osobą pomaga obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, co w dłuższym czasie przekłada się na lepszą odporność organizmu.

Udane życie seksualne i małżeńskie idzie w parze także z lepszym zdrowiem intymnym – kobiety mają bardziej regularną owulację. Warunkiem tutaj jest harmonia energii seksualnej między partnerami. Małżeństwo sprzyja także zaufaniu w kwestii antykoncepcji. Na tak pełną bliskość, nie wymagającą dodatkowych barier, pozwalamy jedynie osobie, której zdrowia i miłości jesteśmy pewni.

Wykwintny posiłek seksualny dla ciała i duszy

Seks w związku małżeńskim to jak spożywanie doskonałego obiadu w wykwintnej restauracji – Rezerwujemy stolik, czekamy na potrawy, nie spieszymy się, delektujemy chwilą. Zaspokojenie głodu jest tutaj zupełnie inne, niż w przypadku zjedzenia szybko zapiekanki z najbliższej budki z fast foodem. Nie dziwią mnie zatem wyniki badań naukowców, mówiące o tym, że w stałych związkach uprawiamy więcej seksu, że ten seks ma zupełnie inną, lepszą jakość.

W przypadku przelotnych kontaktów seksualnych, zaspokojenie następuje jedynie na poziomie pierwotnym – jest to rozładowanie napięcia. Natomiast w przypadku kochania się ze stałym, wieloletnim partnerem, mamy do czynienia z czymś więcej, niż tylko aktem seksualnym – jest to potwierdzenie oddania, miłości, szacunku – to cały zestaw emocji i pragnień, namiętności i bezpieczeństwa, który wzmacnia związek.”

Namiętność? Tylko w stałym związku.

Samo określenie „namiętność” kojarzy nam się bardziej z nagłym wybuchem pożądania. Takiej ekspresji seksualnych pragnień doświadczamy zazwyczaj na samym początku związku, kiedy to mózg zalewa dawka rozmaitych hormonów, odpowiedzialnych za to, że możemy nie spać, nie jeść, za to obsesyjnie myśleć o drugiej osobie i… uprawiać seks niemal całymi dniami. Z czasem chemiczna mieszanka zakochania opada, a zaczyna nabierać znaczenia oksytocyna – hormon przywiązania. Wtedy też odkrywamy zupełnie nowe znaczenie pojęcia „namiętność”.

W atmosferze bezpieczeństwa i bliskości, rodzi się zaufanie, otwartość, możemy wtedy być sobą, mówić o swoich pragnieniach, głęboko przeżywać emocje. To wszystko nie występuje w przygodnych związkach.”
Namiętność buduje bliskość, relację, która nie wymaga natychmiastowego rozładowania w postaci seksu. Czasem wystarczy nam po prostu zaśnięcie w objęciach, gdyż jesteśmy zbyt zmęczeni na coś więcej.  „W przygodnych znajomościach nie ma na to miejsca.”  – podkreśla Małgorzata Krawczak – „Seks na chwilę, z mało znaną osobą, to rozładowanie napięcia, czasem frustracji, czasem konieczność potwierdzenia własnej atrakcyjności,  przedmiotowość, sport, a to już z udanym życiem seksualnym niewiele ma wspólnego.”

Kochaj prawdziwie:
Seks w stałym związku smakuje lepiej tylko wtedy, gdy partnerzy kochają się prawdziwie, czyli mają do siebie zaufanie. Bez zaufania mamy do czynienia z bardziej lub mniej formalnym związkiem, w którym stałość oznacza ‘regulację pewnych zobowiązań’.

„Prawdziwość związku opiera się na zaufaniu, które tworzy autonomia każdego z partnerów.”
– podsumowuje ekspertka. – „Wspólne życie nie powinno oznaczać końca autonomii kobiety czy mężczyzny tylko wspólną przestrzeń dla wspólnych doznań. To w tej przestrzeni rodzi się apetyt na miłość, na pożądanie, na fantazje. Jeżeli nie ufamy sobie, to nie powiemy partnerowi czy partnerce o tym. Seks w takim związku to kolejny obowiązek wynikający z założenia rodziny – przynosi na przemian niezadowolenie i rozładowanie frustracji. Podobnie jak szybkie posiłki w tej samej budce z fast foodem – jemy z przyzwyczajenia, dziwimy się, że mamy zgagę i nic z tym nie robimy… A to chodzi o wykwintność, o smakowanie, o delektowanie się, o pobudzanie namiętności – nie tylko o zaspokojenie żądzy.”

Ekspert:
Małgorzata Krawczak –
certyfikowany coach ACC, trener rozwoju emocjonalnego i motywacyjnego. Prowadzi warsztaty z zakresu relacji, asertywności, temperamentu i coaching indywidualny. (naturasukcesu.pl)

 

3022 liczba wyświetleń,  dzisiaj

Reklama

Polecamy